מרק פירות ים

לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו מרק פירות ים. מנה אחת מכילה 194 קלוריות, 22 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם שרימפס, עגבניות משומרות, שרי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כמו קינוח. מתכון זה מן האוכלרשת יש 1 אוהדים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 48%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: קוקוס קארי-מרק פירות ים (ראסה פירות ים), מרק פירות ים, ו מרק פירות ים.

הוראות

פגז שרימפס דווין, הצבת פגזים רק בסיר גדול. שוטפים שרימפס; ניקוז.

מרכיבים שתצטרך

(מומלץ: רוטב A1)

2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

יוצקים 3 כוסות מים על קליפות; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, לא מכוסים, 20 עד 25 דקות, או עד שהנוזל מצטמצם לשניים.

מרכיבים שתצטרך

(מומלץ: רוטב A1)

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

מסננים נוזלים; להשליך פגזים ולהחזיר מלאי לסיר. מערבבים פנימה עגבניות, תירס, פחות רוטב סויה נתרן, שרי ומיץ לימון; מכסים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים