קושימומחה
מוכן ב55 דק.
מנות48
ציון בריאות1
מגזין

מרק פירות ים להמון

מרק פירות ים להמון
מרק פירות ים להמון הוא מנה עיקרית שמגישה 48. תמורת 2.39 דולר למנה, המתכון הזה מכסה 6% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 231 קלוריות, 15 גרם חלבון ו-13 גרם שומן. אפשר ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד לסתיו. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. גשו לסופר וקנו שרימפס, קמח, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. עם ציון ספונקולרי של 19%, המנה הזו לא כל כך מעולה. מתכונים דומים: מרק קוקוס-פירות ים בקארי (ראסה פירות ים), מרק מינסטרונה להמון ומרק תפוחי אדמה אפויים להמון.

הוראות

1
בקומקום גדול מביאים מרק וסרטן לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך 20 דקות או עד שלחמי סרטנים לחתיכות כאשר מערבבים. בינתיים, בכמה מחבתות גדולות, מטגנים בצל בחמאה עד לריכוך. מערבבים פנימה קמח עד לקבלת תערובת אחידה. מערבבים לתוך תערובת סרטנים; להחזיר לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
לוראן מטבח מקצועי®לוראן מטבח מקצועי®
סרטןסרטן
2
מוסיפים צדפות, שרימפס, טימין ופטרוזיליה. מבשלים, ללא מכסה, במשך 5-7 דקות או עד שהצדפות הופכות אטומות.
מרכיבים שתצטרך
1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
3
מוסיפים את השמנת, המלח והפלפל; מבשלים ומערבבים עד לחימום (לא להרתיח).
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצוייםדובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים