נקניק ואורז בר מלית

נקניק ואורז בר מלית עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 104 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. אם יש לך פירורי לחם, סלרי, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. . חג ההודיה יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. מתכונים דומים: נקניק ואורז בר מלית, אורז בר מלית עם תפוח & נקניק, ו הודו בר עם אורז בר ומילוי דובדבנים.

הוראות

בקערה קטנה, לשלב מיץ תפוזים חמוציות. תניח בצד. הכן תערובות אורז על פי הוראות החבילה. בעוד אורז הוא בישול, בסיר גדול, להתפורר ומבשלים נקניק, בצל וסלרי על חום בינוני עד נקניק הוא השחמה. מערבבים אורז מבושל, מיץ תפוזים וחמוציות ופירורי לחם. כפית לתוך מחבת אפייה משומנת 9 אינץ 'x 13 אינץ'. מכסים ואופים ב 400 מעלות f במשך 20 דקות. ניתן להציב טורקיה או עוף.

מרכיבים שתצטרך

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים