סאטה עוף ובייקון
והוא יספק כ 40 מנות. מנה אחת מכילה 55 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. אם 23 סנט למנה נופל בתקציב שלך, סאטיי עוף ובייקון יכול להיות מרהיב חלב חינם מתכון לנסות. אם יש לכם פלפל, סוכר חום, רוטב סויה לייט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -35 דקות. נסו סאטה עוף עטוף בבייקון, כריך גבינה בגריל עוף בוטנים פיקנטי (aka להמס סאטה העוף), ו סאטה עוף (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים עוף בין 2 יריעות של פלסטיק לעטוף, ולשטח עד עובי 1/4 אינץ ' באמצעות מערוך או צד שטוח של פטיש בשר.
חותכים עוף לרצועות 16 עד 20 (1 אינץ').
מערבבים את רוטב הסויה ואת 4 המרכיבים הבאים בשקית מקפיא פלסטיק גדולה zip-top; מוסיפים עוף, פונים למעיל. חותם וצינה 45 דקות, פונה פעם אחת.
בינתיים, משרים שיפודים במים 30 דקות; לנקז.
מחממים גריל לחום 350 עד 400 (בינוני-גבוה).
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה. חוט 1 חתיכת בייקון ו 1 רצועת עוף על כל שיפוד.
שיפודי גריל, מכוסים במכסה גריל, 4 עד 5 דקות בכל צד או עד העוף נעשה.
מגישים שיפודים ברוטב בוטנים.