קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות40
ציון בריאות0
מגזין

סאטה עוף ובייקון

סאטה עוף ובייקון
והוא יספק כ 40 מנות. מנה אחת מכילה 55 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. אם 23 סנט למנה נופל בתקציב שלך, סאטיי עוף ובייקון יכול להיות מרהיב חלב חינם מתכון לנסות. אם יש לכם פלפל, סוכר חום, רוטב סויה לייט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -35 דקות. נסו סאטה עוף עטוף בבייקון, כריך גבינה בגריל עוף בוטנים פיקנטי (aka להמס סאטה העוף), ו סאטה עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים עוף בין 2 יריעות של פלסטיק לעטוף, ולשטח עד עובי 1/4 אינץ ' באמצעות מערוך או צד שטוח של פטיש בשר.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
מרכך בשרמרכך בשר
מערוךמערוך
2
חותכים עוף לרצועות 16 עד 20 (1 אינץ').
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
מערבבים את רוטב הסויה ואת 4 המרכיבים הבאים בשקית מקפיא פלסטיק גדולה zip-top; מוסיפים עוף, פונים למעיל. חותם וצינה 45 דקות, פונה פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
עוף שלםעוף שלם
4
בינתיים, משרים שיפודים במים 30 דקות; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
5
מחממים גריל לחום 350 עד 400 (בינוני-גבוה).
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה. חוט 1 חתיכת בייקון ו 1 רצועת עוף על כל שיפוד.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
בייקוןבייקון
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
7
שיפודי גריל, מכוסים במכסה גריל, 4 עד 5 דקות בכל צד או עד העוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
גרילגריל
8
מגישים שיפודים ברוטב בוטנים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב בוטניםרוטב בוטנים
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים