סאטה עוף ושרימפס
סאטה עוף ושרימפס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 139 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו מים, אבקת קארי, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב אבקת קארי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. וזה טוב. נסו שרימפ סאטה עם רוטב בוטנים, שרימפס אינדונזי עם רוטב בוטנים שמנת, ו סאטה עוף (מתכונים דומים).
הוראות
לקלף שרימפס, משאיר זנבות על; devein, אם תרצה בכך.
מניחים בשקית ניילון zip-top חובה כבדה.
מניחים רצועות עוף בנפרד חובה כבדה zip העליון מערבבים יחד שום הבא 5 מרכיבים; יוצקים חצי המרינדה מעל שרימפס וחצי מעל עוף. תאטמו שקיות, ותשריטו במקרר 30 דקות.
משרים שיפודי עץ 6 אינץ ' במים חמים 30 דקות.
הסר שרימפס ממרינדה, השלכת המרינדה. תשחיל שרימפס על שיפודים. חזור עם עוף.
עוף גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני-גבוה (350 עד 40
הוסף שרימפס; לבשל 2 דקות בכל צד או עד שרימפס ועוף נעשים.