סופלה תפוז בטטה

סופלה תפוז בטטה נטול גלוטן, ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 147 קלוריות. גשו לסופר וקנו מלח, מיץ תפוזים מרוכז, בטטה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה די טוב. מתכונים דומים: סופלה בטטה, סופלה בטטה, ו סופלה בטטה.

הוראות

מבשלים בטטה במים רותחים כדי לכסות 15 דקות או עד במכרז; לנקז.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

רצועת קליפת לימון אחת

מעבירים בטטה לקערה גדולה. הכה במהירות בינונית של מערבל חשמלי עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

ציוד שתשתמש בו

גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

הסוכריות של Peachie-o

מוסיפים חלב ואת 8 המרכיבים הבאים; לנצח במהירות נמוכה עד מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

לנצח חלבונים ביצה במהירות גבוהה של מערבל חשמלי עד פסגות נוקשות טופס. מקפלים שליש חלבון ביצה מוכה לתערובת בטטה; מקפלים בחלבונים הנותרים. תערובת כפית לתוך צלחת סופלה 2 ליטר ungreased.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים