תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סופר veg pastan. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה חלב חינם lacto ovo צמחוני מתכון יש 432 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. מתכון זה של מזון טוב BBC דורש פסטה ביצה, צ'ילי, נורה שומר, ובצל. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 91% וזה מצוין. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו בולגור, גרג חומוס שעועית יוונית סופר תבשיל מזון, veg pilaf או veg pulao, איך לעשות סגנון אסיה veg pilaf, ו פסטה ירקות גן.
הוראות
1
מחממים את הגריל ומפוצצים את הפלפלים, עור בצד למעלה, מתחת במשך 10 דקות או עד תחילת char.
מרכיבים שתצטרך
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
תערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיק
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
2
מעבירים לקערה, מכסים ומניחים בצד. כאשר קר מספיק כדי להתמודד, לקלף את העור לחתוך את הבשר לרצועות.
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
מחממים את השמן בסיר גדול ומבשלים את השומר, בצל וגזר במשך 8-10 דקות עד מתרכך. מערבבים את השום, צ ' ילי כתוש, זרעי שומר ועגבניות טהורות, מבשלים 2 דקות, ולאחר מכן מוסיפים את עגבניות משומר, מלאי וסוכר. מבשלים, חשוף, במשך 15 דקות או עד הירקות רכים לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות שימורים
פירורי לחם, כמה חופנים
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
צרור תרד טרי (בערך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות
1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב
ליקוריץ צהוב וירוק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
4
להוציא כמה כפות של הרוטב (זה יהיה מאוחר יותר להוסיף מרקם), ולאחר מכן למזג את השאר בסיר עד כמעט חלקה עם בלנדר מקל. מבשלים במשך 5 דקות כדי לעבות, ולאחר מכן מערבבים ברוטב שמורות, בזיליקום מגורר ופלפלים.