סטייק בגריל וסלט פפאיה נטול גלוטן, וללא חלב מנה עיקרית. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 37 גרם חלבון, 55 גרם שומן, ובסך הכל של 742 קלוריות. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 34% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 16 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 35 דקות. אם יש לך בשר בקר, שמן בוטנים, בוטנים קלויים, ועוד כמה מרכיבים על היד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מזוקק מחיטה מלאה כמו קינוח. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. הרביעי ביולי יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. עם כפית ציון 86%, המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: סטייק בגריל וסלט פפאיה, קיאווה-סטייק צלע בגריל וסלט פפאיה ירוק חריף, ו שרימפס בגריל עם סלט פפאיה ירוק ומנגו.
הוראות
1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מניחים שום, צ ' ילה, רוטב סויה, מיץ ליים, דבש ושמן במעבד מזון מיני ומעבדים לתערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ ליים
רוטב סויה
שום
פלפל צ ' ילי
דבש
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
3
מניחים בשר בקר בתבנית אפייה קטנה, יוצקים את המרינדה מעל, ופונים למעיל. מכסים ומשרים במקרר במשך שעה 1.
מרכיבים שתצטרך
מרינדה
בקר
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
4
מחממים את הגריל לבינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גריל
5
מוציאים את הבקר מהמרינדה ומתבלים אותו במלח ופלפל. צולים בשר עד שהוא חרוך ומבושל לאלילות בינונית-נדירה, בערך 10 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
מרינדה
בקר
בשר
ציוד שתשתמש בו
גריל
6
מוציאים מהגריל ומניחים לנוח 10 דקות לפני שפורסים לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
גריל
7
בקערה קטנה מקציפים יחד את השאלוט, הצ ' ילי, הנענע, החומץ, הסוכר ורוטב הדגים. הניחו בצד. בקערה אחרת זורקים יחד את עלי החסה וגרגיר הנחלים ואז מסדרים את התערובת על מגש.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסה
רוטב דגים
גרגיר הנחלים
שאלות
חומץ
פלפל צ ' ילי
סוכר
מנטה
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
8
שלב את הפפאיה והגזר בקערה בינונית. מחלקים באופן שווה את תערובת הפפאיה על החסה.
מרכיבים שתצטרך
גזר
חסה
פפאיה
ציוד שתשתמש בו
קערה
9
מזלפים כמה כפות מהרוטב. מסדרים את הסטייק מעל ומזלפים סטייק עם עוד קצת רוטב.