ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון pescatarian מגישה 20 . מנה אחת מכילה 65 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. לך לחנות ותביא את מירין, כוסברה טחונה, מיץ תפוזים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו סטייקים טונה צרוב עם רוטב סויה Citrusy, סטייק טונה צרוב ברוטב פלפל אדום, ו סטייק טונה צרוב במחבת עם רוטב תרד עגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר קטן, לשלב את רוטב הסויה, מירין, שאלוט, jalapeo, מיץ תפוזים, גרידת לימון ומיץ, סוכר כוסברה. מבשלים מעל חום מתון עד מופחת בחצי, על 8 דקות. מסננים את הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
כסף ללא נעליים
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
שאלוט, מגורר או טחון
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
במחבת nonstick גדול, לחמם את השמן עד מנצנץ. מתבלים את הטונה במלח ופלפל. מבשלים מעל חום גבוה במשך 1 דקה לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
קלמנטינות, כל אחת
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
להעביר את הטונה מגש ולתת לנוח 1 דקה; פרוסה עבה לשרת עם הרוטב.
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות מרלו עמק אלכסנדר עמק Matanzas קריק. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.3 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 28 דולר לבקבוק.