קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות42
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
סלט ברוקולי עם רוטב קארי אננס
המתכון ברוקולי סלט עם רוטב אננס קארי יכול לספק את הכמיהה ההודית שלך בערך 1 שעה ו 10 דקות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 243 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 17 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו פתיתי פלפל, מיץ אננס, חומץ בלסמי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה עבור יום העצמאות. מתכונים דומים: סלמון קארי אדום עם בוק צ'וי וסלט אננס, סלט ברוקולי עם רוטב לימון, ו סלט ברוקולי עם רוטב מיסו-ג'ינג'ר.
הוראות
1
מניחים את סלט הברוקולי לתוך קערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך![סלט ברוקולי]()
סלט ברוקולי
סלט ברוקוליציוד שתשתמש בו![פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה]()
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה2
שים את חמאת הבוטנים בקערה קטנה וקצף במיץ האננס.
מרכיבים שתצטרך![8 כוסות חצאי ענבים ירוקים]()
8 כוסות חצאי ענבים ירוקים![(כגון Crunch Bar)]()
(כגון Crunch Bar)
8 כוסות חצאי ענבים ירוקים
(כגון Crunch Bar)ציוד שתשתמש בו![לימון סחוט טרי, או לפי הטעם]()
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם![פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה]()
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף
בצל לבן, חתוך לקוביות
ממתיק.webp?size=32){kind=small}
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
סטיביה
בוטנים קלויים
(תערובת תבלינים קובנית)
ענבים
מרכיבים
227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![- 10 אונקיות ברוקולי כרוב (כ 4 גבעולי ברוקולי גדולים ו 2 גזר, גרוס)]()
- 10 אונקיות ברוקולי כרוב (כ 4 גבעולי ברוקולי גדולים ו 2 גזר, גרוס)1(יכול להיות או להרחיק)![אבקת קארי קלה (כגון מהרג'ה)]()
אבקת קארי קלה (כגון מהרג'ה)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פרוס ענבים או אננס קצוץ]()
פרוס ענבים או אננס קצוץ4טיפות![סטיביה נוזלית, או ממתיק אחר לפי הטעם]()
סטיביה נוזלית, או ממתיק אחר לפי הטעם1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![חמאת בוטנים טבעית או חמאת אגוזים אחרת]()
חמאת בוטנים טבעית או חמאת אגוזים אחרת596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![8 כוסות חצאי ענבים ירוקים]()
8 כוסות חצאי ענבים ירוקים0(יכול להיות או להרחיק)![שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף]()
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![בוטנים קלויים לקישוט, אופציונלי]()
בוטנים קלויים לקישוט, אופציונלי2(חוֹרֶף)![חומץ תפוחים או חומץ בלסמי לבן]()
חומץ תפוחים או חומץ בלסמי לבן
- 10 אונקיות ברוקולי כרוב (כ 4 גבעולי ברוקולי גדולים ו 2 גזר, גרוס)1(יכול להיות או להרחיק)
אבקת קארי קלה (כגון מהרג'ה)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פרוס ענבים או אננס קצוץ4טיפות
סטיביה נוזלית, או ממתיק אחר לפי הטעם1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
חמאת בוטנים טבעית או חמאת אגוזים אחרת596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
8 כוסות חצאי ענבים ירוקים0(יכול להיות או להרחיק)
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
בוטנים קלויים לקישוט, אופציונלי2(חוֹרֶף).webp)
חומץ תפוחים או חומץ בלסמי לבןיין מומלץ: Gruener Veltliner, ריזלינג, ורוד נוצץ
Gruener Veltliner, ריזלינג, ורוד נוצץ הם בחירות נהדרות עבור הודי. היין הטוב ביותר עבור אוכל הודי יהיה בהתאם למנה, כמובן, אבל מבחר אלה ניתן להגיש צונן ויש לי כמה מתיקות כדי להשלים את spiciness וטעמים מורכבים של מגוון רחב של מנות מסורתיות. המילואים של לורנץ V של גרונר מקסים עם דירוג 4.8 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 35 דולר לבקבוק.
