סלט גזר ולפת עם שמיר

צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? סלט גזר ולפת עם שמיר יכול להיות מתכון מצוין לנסות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 87 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. לכו לחנות, קחו פלפל, שמן זית, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: סלט לפת, סלט כרוב ולפת, ו Jicaman And Turnip Slaw.

הוראות

שלב הראשון 3 מרכיבים בקערה גדולה; לזרוק עד משולב היטב.

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

לטאטא יחד חומץ הבא 6 מרכיבים.

מרכיבים שתצטרך

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

יוצקים רוטב על ירקות, ולזרוק עד סלט כרוב מצופה באופן שווה. כיסוי וצינה 1 שעה או עד 2 ימים.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

לזרוק סלט כרוב רק לפני ההגשה; העונה עם מלח כשר נוסף ופלפל שחור, אם תרצה בכך.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

Reprinted from The Lee Bros. Simple Fresh Southern by Matt Lee and Ted Lee. זכויות יוצרים 2009 מאת מאט לי וטד לי. Published by Clarkson Potter, a division of Random House, Inc.