קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות4
ציון בריאות42
מגזין

סלט גרבנזו שעועית וקישואים

סלט גרבנזו שעועית וקישואים
סלט גרבנזו שעועית וקישואים עשוי להיות מתכון טוב להרחבת אוסף ההזדקנות שלך. מנה אחת מכילה 265 קלוריות , 9 גרם חלבון ו -17 גרם שומן . מתכון ללא גלוטן זה מגיש 4 . 26 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 5 דקות . מתכון זה מ- Foodnetwork דורש פלפל, תירס, שעועית גרבנזו ומלח. עם ציון של 96% , המנה הזו יוצאת מן הכלל. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו קוסקוס גרבנזו פקאן הדרים: סלט למזג אוויר קר , סקאלופ ים בר צרוב עם שעועית גרבנזו ושעורה , ובישול איטי: חזיר ושעועית גרבנזו .

הוראות

1
צפו איך מכינים את המתכון הזה.
2
לוויניגרט: בקערה קטנה טורפים יחד את מיץ הלימון, שמן הזית, המלח והפלפל עד לאיחוד.
מרכיבים שתצטרך
וודקה, האהוב עליךוודקה, האהוב עליך
ויניגרטויניגרט
2 פלפלים (1 אדום, 1 ירוק), חתוכים לקוביות2 פלפלים (1 אדום, 1 ירוק), חתוכים לקוביות
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
12 מצילי חיים לבנים12 מצילי חיים לבנים
ציוד שתשתמש בו
חבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסיםחבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסים
3 תותים טריים3 תותים טריים
1
מניחים את פולי הגרבנזו, הקישואים, התירס, הבצל האדום והחסה בקערת סלט גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
מארז מקרוני מרפק או טבעת, מבושל ומרוקןמארז מקרוני מרפק או טבעת, מבושל ומרוקן
ציוד שתשתמש בו
3 תותים טריים3 תותים טריים
2
יוצקים את הוויניגרט על הסלט ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
3
מקשטים בגבינת הפרמזן המפוררת ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®