קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות39
מגזין

סלט גרגיר הנחלים ומנגו

סלט גרגיר הנחלים ומנגו
סלט גרגיר הנחלים ומנגו עשוי להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 225 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו עלי כוסברה קרועים, גרגיר נחלים, מנגו בשלים, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו גרגיר הנחלים, סלט אבוקדו ומנגו, גרגיר הנחלים וסלט מנגו עם רוטב ג'ינג'ר, ו אמנון צרוב עם גרגיר נחלים-סלט מנגו (מתכונים דומים).

הוראות

1
לטאטא יחד את כל חומרי ההלבשה בקערה קטנה, ואז לטאטא במלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
2
בעדינות לזרוק את כל החומרים סלט יחד בקערה.
3
מוסיפים מספיק רוטב למעיל, ואז מגישים מיד.

מרכיבים

1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)רוטב דגים אסייתירוטב דגים אסייתי596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעלי בזיליקום קרועיםעלי בזיליקום קרועים1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקגזר מגורד גסגזר מגורד גס596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעלי כוסברה טריים קרועיםעלי כוסברה טריים קרועים2מקפיםרוטב חריף כמו טבסקורוטב חריף כמו טבסקו596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמיץ ליים טרימיץ ליים טרי454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)מנגו בשלים, קלופים, מגולפים, וחותכים לקוביות 1/2 אינץמנגו בשלים, קלופים, מגולפים, וחותכים לקוביות 1/2 אינץ596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעלי נענע טריים קרועיםעלי נענע טריים קרועים4146 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקכרוב נאפה פרוס דק (מראש 1)כרוב נאפה פרוס דק (מראש 1)2(חוֹרֶף)שמן שומשום אסייתישמן שומשום אסייתי2(חוֹרֶף)ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק2(חוֹרֶף)2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות1בצל צהוב בינוני, קצוץ3/4 פאונד גרגיר הנחלים, גבעולים גסים מושלך (על ארוז באופן רופף)3/4 פאונד גרגיר הנחלים, גבעולים גסים מושלך (על ארוז באופן רופף)4ריבס, קצוץ טרי או קפואפלפל לבן טחון טרי לפי הטעםפלפל לבן טחון טרי לפי הטעם