קושיקשה
מוכן ב20 דק.
מנות30
ציון בריאות3
מתכונים קשורים
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
הצצה לסיפורים מעוררי השראה של 3 שפים איקוניים
לבשל כמו מקצוען
חקירת הקשר בין מצב רוח, מזג אוויר ותשוקה לאוכל
מתכוני דצמבר נעימים
חקור את התענוגות של מאפים צרפתיים אותנטיים
גלה את הטעמים של מזרח אירופה
מגמות מזון לשנת 2023 ואילך
מתכוני חג המולד מרגשים לנסות לחגיגה האולטימטיבית ב-2023
מהפכת אוכל הרחוב
הסודות של מתכונים לבישול בחוץ
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
מ-Ropa Vieja ועד מוחיטו המטבח הקובני מנות ומתכונים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מעבר לגִירוֹס ופטה תרבות האוכל של יוון
הסודות של מתכונים לבישול בחוץ
מדריך מהיר וקל לבישול מזון מהיר בבית
מתכוני אוגוסט קלים ומרעננים
סלט טונה מקרוני
סלט טונה מקרוני יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף מנות ראשונות שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 121 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 30 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 187 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך פטרוזיליה, מקרוני מרפק, פפריקה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. מתכונים דומים: טונה-סלט מקרוני, טונה-סלט מקרוני, ו סלט טונה מקרוני.
הוראות
1
1 בסיר, להוסיף 1 כוס מקרוני מרפק כדי 1 ליטר מים רותחים עם כפית נוספת של מלח. מבשלים ב boiluncovered מתגלגל במשך כ 10 דקות עד המקרוני הוא רק קצת יותר מבושל מאשר אל דנטה. כאשר מוכן, להסיר מחום, לנקז ולשטוף עם מים קרים.2 בעוד המקרוני הוא בישול, להרכיב את החומרים האחרים. בקערה גדולה מערבבים את הבצל הירוק, פלפלים, פטרוזיליה, טונה, סלרי ולימון.
מרכיבים שתצטרך![מקרוני מרפק]()
מקרוני מרפק![2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך]()
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך![כוס חזה הודו מבושל מגורר]()
כוס חזה הודו מבושל מגורר![גבינת צ'דר ללא שומן מגוררת]()
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררת![1/4 כוס שומן חזיר]()
1/4 כוס שומן חזיר![עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות]()
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות![פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט]()
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
מקרוני מרפק
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
כוס חזה הודו מבושל מגורר
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
1/4 כוס שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
קלמנטינות, כל אחתציוד שתשתמש בו![20 תותים טריים, ללא קליפה]()
20 תותים טריים, ללא קליפה![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
20 תותים טריים, ללא קליפה
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
נוזל-אונקיות מים טריים
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
מרכיבים
2פחיות![טונה, ארוז בשמן זית( לא לנקז), או אם אתה מקבל טונה ארוז במים, לנקז את המים החוצה ולהוסיף 2-3 כפות שמן זית]()
טונה, ארוז בשמן זית( לא לנקז), או אם אתה מקבל טונה ארוז במים, לנקז את המים החוצה ולהוסיף 2-3 כפות שמן זית283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![טונה, ארוז בשמן זית( לא לנקז), או אם אתה מקבל טונה ארוז במים, לנקז את המים החוצה ולהוסיף 2-3 כפות שמן זית]()
טונה, ארוז בשמן זית( לא לנקז), או אם אתה מקבל טונה ארוז במים, לנקז את המים החוצה ולהוסיף 2-3 כפות שמן זית2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבעולים של סלרי, קצוץ (על]()
גבעולים של סלרי, קצוץ (על2ביון![סלרי, קצוץ]()
סלרי, קצוץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מקרוני מרפק לא מבושל]()
מקרוני מרפק לא מבושל591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פטרוזיליה טרייה קצוצה]()
פטרוזיליה טרייה קצוצה591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פטרוזיליה טרייה קצוצה, ארוזה]()
פטרוזיליה טרייה קצוצה, ארוזה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל ירוק קצוץ]()
בצל ירוק קצוץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל ירוק קצוץ, כולל בצל ירוק]()
בצל ירוק קצוץ, כולל בצל ירוק30שרימפס וורידים![פלפל טחון טרי]()
פלפל טחון טרי1![מיץ לימון, סחוט טרי]()
מיץ לימון, סחוט טרי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים0![1/3 ראש חסה (רצוי חסה קרחון), פרוס ראשון קצוץ בערך לרצועות ארוכות 2 אינץ]()
1/3 ראש חסה (רצוי חסה קרחון), פרוס ראשון קצוץ בערך לרצועות ארוכות 2 אינץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מיונז (יותר לפי הטעם)]()
מיונז (יותר לפי הטעם)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו]()
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו1אוראו ממולאים כפולים![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום1אוראו ממולאים כפולים![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום1חתיכות טופי הית' בר![פפריקה (אנו משתמשים בהונגרית מתוקה)]()
פפריקה (אנו משתמשים בהונגרית מתוקה)1חתיכות טופי הית' בר![פפריקה (אנו משתמשים בהונגרית מתוקה)]()
פפריקה (אנו משתמשים בהונגרית מתוקה)9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פלפל אדום קצוץ, כתום או צהוב]()
פלפל אדום קצוץ, כתום או צהוב2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קצוצים אדומים, כתומים, או פלפלים צהובים, זרע de-stemmed]()
קצוצים אדומים, כתומים, או פלפלים צהובים, זרע de-stemmed
טונה, ארוז בשמן זית( לא לנקז), או אם אתה מקבל טונה ארוז במים, לנקז את המים החוצה ולהוסיף 2-3 כפות שמן זית283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.טונה, ארוז בשמן זית( לא לנקז), או אם אתה מקבל טונה ארוז במים, לנקז את המים החוצה ולהוסיף 2-3 כפות שמן זית2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבעולים של סלרי, קצוץ (על2ביוןסלרי, קצוץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מקרוני מרפק לא מבושל591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פטרוזיליה טרייה קצוצה591 לב מפאלדי טרי אם אפשרפטרוזיליה טרייה קצוצה, ארוזה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל ירוק קצוץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל ירוק קצוץ, כולל בצל ירוק30שרימפס וורידים
פלפל טחון טרי1
מיץ לימון, סחוט טרי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים0
1/3 ראש חסה (רצוי חסה קרחון), פרוס ראשון קצוץ בערך לרצועות ארוכות 2 אינץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מיונז (יותר לפי הטעם)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו1אוראו ממולאים כפולים
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום1אוראו ממולאים כפוליםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום1חתיכות טופי הית' בר
פפריקה (אנו משתמשים בהונגרית מתוקה)1חתיכות טופי הית' ברפפריקה (אנו משתמשים בהונגרית מתוקה)9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פלפל אדום קצוץ, כתום או צהוב2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרקצוצים אדומים, כתומים, או פלפלים צהובים, זרע de-stemmed