סלט כרוב עם תפוח ורוטב יוגורט

סלט כרוב עם תפוח ורוטב יוגורט עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 168 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם יוגורט יווני דל שומן, גזר, כרובוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. מתכונים דומים: סלט כרוב עם תפוח ורוטב יוגורט, סלט כרוב עם תפוח ורוטב דבש.., ו כרוב-תפוח סלט כרוב עם רוטב זרעי פרג.

הוראות

שלב כרובים אדומים וירוקים, broccolislaw, גזר, בצל ירוק בקערה גדולה.לזרוק לערבב היטב.

מרכיבים שתצטרך

חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'

ל-1 אננס

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

יוגורט Whisk, מיונז,חומץ, מיץ לימון, ושום בחלק bowluntil בינוני. מתבלים לפי הטעם עם מלח ופלפל. לעשות קדימה: תערובת סלט ועיבוד יכול להיעשות 8 שעות קדימה.מכסים בנפרד ומקררים.

מרכיבים שתצטרך

1 שאלוט, מגורר או טחון