קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

סלט סלק עם מנדרינות ויוגורט

סלט סלק עם מנדרינות ויוגורט
סלט סלק עם קלמנטינות ויוגורט עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? ואינו מכיל גלוטן,, מתכון צמחוני יש 52 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 0 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 5% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור הרביעי ביולי. אם יש לכם גרידה מ -2 קלמנטינות, יוגורט יווני, שן שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף גרוע למדי של 39%. מתכונים דומים: סלט סלק עם מנדרינות, סלט סלק עם מנדרינות, ו סלט סלק מטוגן חם עם ירקות סלק ורוטב יוגורט (מזון כוח).

הוראות

1
שים סלק בקערה חסינת מיקרוגל, מכסה בניילון נצמד ומיקרוגל גבוה עד שהוא רך כשהוא מנוקב, כ -10 דקות; או השתמש בשאריות סלק מבושל.
מרכיבים שתצטרך
סלק, אדום, זהוב, או Chioggia או כל שילובסלק, אדום, זהוב, או Chioggia או כל שילוב
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
כגון גבינות לטאקוכגון גבינות לטאקו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
להחליק קליפות מתחת למים זורמים קרים, ואז לגרוס סלק לתוך קערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
סלק, אדום, זהוב, או Chioggia או כל שילובסלק, אדום, זהוב, או Chioggia או כל שילוב
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים גרידה, מיץ קלמנטינה, שום, מלח, פלפל ויוגורט; מערבבים לשילוב.
מרכיבים שתצטרך
מיץ מנדרינהמיץ מנדרינה
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4
מגישים עם פלחי קלמנטינה מעל ירקות סלט, או לצד עוף צלוי או כבש.
מרכיבים שתצטרך
עוף צלויעוף צלוי
ירוקירוק
מנדרינהמנדרינה
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)