קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

סלט סרטנים ומלפפונים

סלט סרטנים ומלפפונים
סלט סרטנים & מלפפון נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 70 קלוריות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. אם יש לכם סרטנים, קשיו קלויים, כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. מתכונים דומים: Prawn, שמיר & מלפפון פסטה, סושי סרטנים עם מלפפון חמוץ, ו מרק אבוקדו ומלפפון צונן עם סרטנים וסלסה צדפות.

הוראות

1
חותכים כל חסילון באורך חצי, הסרת הווריד שזורם במורד הגב. באמצעות מקלף ירקות, רצועת מלפפון של כל העור שלה להשליך, ולאחר מכן להמשיך לקלף רצועות ארוכות של בשר מלפפון עד שתגיע הזרעים. קוצצים את כוסברה ומערבבים עם רצועות מלפפון וסרטנים.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
2
הפוך את ההלבשה בעלי וטיח על ידי דפיקות יחד את צ ' ילי וסוכר לתוך משחה.
מרכיבים שתצטרך
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
מרגמה ועלימרגמה ועלי
3
מוסיפים את רוטב הדגים ומיץ ליים למשחה ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב דגיםרוטב דגים
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
4
יוצקים את הסלט ממש לפני ההגשה, עם האגוזים מפוזרים על גבי.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק