קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות5
ציון בריאות38
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף-כוסברה

סלט עוף-כוסברה
סלט עוף כוסברה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 218 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בוטנים קוקטייל מטעים, עוף, כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב רוטב הסויה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאנה קוטה עם רוטב סנטו תות-Vin כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ו דיאט. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. מתכונים דומים: רוטב סלט כוסברה Poblano עם סלט עוף חריף, סלט עוף כוסברה, ו סלט עוף כוסברה.

הוראות

1
מערבבים רוטב, כוסברה ורוטב סויה עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
2
לזרוק עם ירקות בשילוב ועוף בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
3
למעלה עם אגוזים.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים