קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מתכונים קשורים
עוף מזוגג בבירה שורש
תבשיל טלה עם בצל ציפולין ותפוחי אדמה
ממרח פירות ים חם
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
מ-Ropa Vieja ועד מוחיטו המטבח הקובני מנות ומתכונים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מעבר לגִירוֹס ופטה תרבות האוכל של יוון
הסודות של מתכונים לבישול בחוץ
מדריך מהיר וקל לבישול מזון מהיר בבית
מתכוני אוגוסט קלים ומרעננים
סלט עוף פירות מעל קוסקוס
צריך מנה עיקרית ללא חלב? סלט עוף מטוגן על קוסקוס יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה זו מכילה כ 24 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 415 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם קוסקוס, פלפל, מים וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב השקדים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קלפוטי דובדבן טרי עם שקדים כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: קוסקוס ישראלי פרי, קוסקוס ישראלי פרי, ו סלט עוף פירות.
הוראות
1
שלב 3/4 כוס מים, 1/4 כוס מיץ, 1/4 כפית אבקת קארי, ו 1/4 כפית מלח בסיר קטן על חום גבוה. מביאים לרתיחה; מערבבים בהדרגה קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך![בצל לבן, חתוך לקוביות]()
בצל לבן, חתוך לקוביות![ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה]()
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה![טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)]()
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)![פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב]()
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)
בצל לבן, חתוך לקוביות
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
(צינור גדול)ציוד שתשתמש בו![מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף]()
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף3
שלב הנותרים 1/4 כוס מיץ תפוזים, הנותרים 1/2 כפית אבקת קארי, הנותרים 1/4 כפית מלח, שמן זית, דבש ופלפל שחור, ערבוב עם מקצף. מערבבים 1 כף רוטב לתוך תערובת קוסקוס, ומניחים בצד את הרוטב הנותר.
מרכיבים שתצטרך![3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות]()
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות![בצל לבן, חתוך לקוביות]()
בצל לבן, חתוך לקוביות![1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה]()
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)![ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה]()
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכותבצל לבן, חתוך לקוביות
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים(צינור גדול)ציוד שתשתמש בו![לימון סחוט טרי, או לפי הטעם]()
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
מרכיבים
3(חוֹרֶף)![שקדים פרוסים, קלויים]()
שקדים פרוסים, קלויים0(יכול להיות או להרחיק)![נקניקיית חזיר לא מכוסה]()
נקניקיית חזיר לא מכוסה4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![חזה עוף קצוץ ללא עור, ללא עצמות rotisserie]()
חזה עוף קצוץ ללא עור, ללא עצמות rotisserie1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קוסקוס לא מבושל]()
קוסקוס לא מבושל1(יכול להיות או להרחיק)![אבקת קארי, מחולק]()
אבקת קארי, מחולק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שמן זית extravirgin]()
שמן זית extravirgin1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בזיליקום טרי פרוס דק]()
בזיליקום טרי פרוס דק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל ירוק קצוץ]()
בצל ירוק קצוץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קוביות מלון דבש]()
קוביות מלון דבש312אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![תפוזים מנדרין בסירופ קל, סחוט]()
תפוזים מנדרין בסירופ קל, סחוט1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מיץ תפוזים, מחולק]()
מיץ תפוזים, מחולק2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![ענבים אדומים ללא גרעינים, חצוי]()
ענבים אדומים ללא גרעינים, חצוי1(יכול להיות או להרחיק)![מלח, מחולק]()
מלח, מחולק1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב]()
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
שקדים פרוסים, קלויים0(יכול להיות או להרחיק)
נקניקיית חזיר לא מכוסה4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
חזה עוף קצוץ ללא עור, ללא עצמות rotisserie1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קוסקוס לא מבושל1(יכול להיות או להרחיק)
אבקת קארי, מחולק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שמן זית extravirgin1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בזיליקום טרי פרוס דק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בצל ירוק קצוץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קוביות מלון דבש312אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
תפוזים מנדרין בסירופ קל, סחוט1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מיץ תפוזים, מחולק2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
ענבים אדומים ללא גרעינים, חצוי1(יכול להיות או להרחיק)
מלח, מחולק1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב