סלט עוף שעועית ירוקה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? המתכון הידידותי ללא גלוטן, ללא חלב ופודמפה כולל 213 קלוריות, 26 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. גשו לסופר וקנו סוכר, שעועית, חזה עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 62%. הציון הזה די טוב. נסו סלט עוף, תפוח אדמה אדום ושעועית ירוקה, סלט עוף ושעועית ירוקה בסגנון קוריאני, ו עוף זעפרן, לימון מבושל וסלט שעועית ירוקה (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה גדולה מקציפים את החומץ, הבזיליקום, 1 כף שמן, סוכר ומלח; מניחים בצד. במחבת טפלון הקפיצו עוף בשמן שנותר על אש בינונית עד שהמיצים מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
חומץ
באזיל!
סוכר
מלח
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
מקציף
קערה
2
מוסיפים לוויניגרט וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרט
3
מניחים שעועית ירוקה בסל ספינת קיטור בסיר מעל 1 אינץ'. של מים. מביאים לרתיחה; מכסים ומאדים 5-10 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה
מים
ציוד שתשתמש בו
סל קיטור
מחבת רוטב
4
מוסיפים לתערובת העוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
5
מוסיפים עגבניות וזורקים למעיל. מכסים ומקררים לפחות 1 שעה. לזרוק לפני ההגשה.