קושיקל
מוכן ב13 דק.
מנות4
ציון בריאות52
מגזין

סלט פירות וירקות העליון

סלט פירות וירקות העליון
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל פירות וסלט ירקות העליון. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 374 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 31 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חניתות אספרגוס, ירקות סלט, גבינת פטה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 13 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו סלט פירות העליון, סלט פירות העליון, ו פיצה פירות העליון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול מלא מים לרתיחה. הכן קערה של מי קרח.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מוסיפים אספרגוס וגזר למים רותחים.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3
הסר לאחר 2 דקות, או כאשר הצבע התבהר; לנקז ולצלול לתוך מי קרח.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
4
ניקוז, וטפיחה יבשה.
5
מערבבים סלט ירקות, תותים וירקות.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובהתוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
6
להוסיף רוטב; לזרוק היטב לפני ההגשה. למעלה עם גבינה ופקאנים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
צבעי מאכל אדום, צהוב וירוקצבעי מאכל אדום, צהוב וירוק