סלט פירות ומנטה טרי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל פירות טריים סלט מנטה. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 127 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו תותים, נענע, פטל ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. נסו סלט פירות טרי עם ליים ורוטב נענע, סלט פירות פיצ'י טרי עם לפרוח של אנג' ליקן ונענע!, ו פירות טריים עם קרם לימון נענע (מתכונים דומים).
הוראות
לקלף לקצוץ את המנגו או פפאיה, ולשים בקערה בינונית. חתוך את הגבעולים של תותים וחצי או רבע, אם גדול.
מוסיפים לקערת הפירות. לקלף וקוביות קיווי, להוסיף קערה. לקלף ולפרוס את הבננות, להוסיף לקערה.
חותכים את החלק העליון והתחתון את התפוזים רק עמוק מספיק כדי לחשוף את הפרי הפנימי. בעקבות עקומת הפרי לחתוך את העור ואת לצרוב את כתום לוחות. מחזיק את התפוז מעל הקערה לחתוך בין הממברנות כדי לשחרר את קטעי הדר.
תן להם ליפול לתוך הקערה כפי שהם לחתוך בחינם. ביד, לסחוט את כל המיץ מן הממברנה הנותרת על הפרי, ואז להשליך. חזור עם הכתום השני.
מערבבים קלות את הדבש ואת Grand Marnier, אם משתמשים, לתוך הפרי. הפשיטו את עלי המטבעה מהגבעול, קרעו, או קצצו לחתיכות קטנות יותר, וערבבו לתוך סלט הפירות.
הוסף את פירות יער ולהניח בצד במשך 10 דקות או עד 2 שעות.