פסטאן מתולתל וסלט ירקות עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 10 גרם חלבון, 25 גרם שומן, ובסך הכל של 467 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. אם יש לכם עגבניות שזיפים, פלפל, עירית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 61%. מתכונים דומים: סלט פסטה מתולתל אנטיפסטו, פסטה מתולתלת עם תרד וחומוס, ו סלט פסטה צמחוני קלוי עם פסטה עדשים קישואים.
הוראות
1
מניחים מתלה לתנור במרכז התנור ומחממים מראש ל 375 מעלות פ.מצפים תבנית אפייה גדולה עם מסגרת בתרסיס שמן צמחי.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדום
בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מערבבים את כל הירקות בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-o
3
מזלפים את שמן הזית ומפזרים רוזמרין, מלח ופלפל. לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
4
מורחים את הירקות בשכבה אחת על הסדין המוכן. צולים עד שהם רכים, 25 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
20 עד 25 עלי תרד שלמים
5
הביאו סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה על אש גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
6
מוסיפים את הפסטה ומבשלים עד שהם רכים אך עדיין יציבים לנגיסה, תוך ערבוב מדי פעם, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
7
מסננים ומניחים בקערת הגשה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-o
8
להלבשה: בקערה בינונית מקציפים יחד את החמאה, שמן החריע, השמנת החמוצה, גרידת הלימון, מיץ הלימון, העירית, הנענע, הפטרוזיליה, המלח והפלפל לתערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן