מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות18
סוגי מאכליםתוספות
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
פקאנים חמישה תבלינים
חריף שום ואנשובי פרפל
ויניגרט עגבניות
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
פנה עם ראגו הודו
תבשיל תפוחי אדמה
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
קציצות ירקות שורש
מתכונים קשורים
עגבניות ירוקות מטוגנות עם בוראטה, כמון ובזיליקום
מרק כדורי בשר (Sopa de Albóndigas)
שרימפס ודגנים
כרוב מנוניט כרוב תפוחי אדמה Kielbasa לאפות
מגזין

סלט פסטה וירקות מתולתל

סלט פסטה וירקות מתולתל
פסטאן מתולתל וסלט ירקות עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 10 גרם חלבון, 25 גרם שומן, ובסך הכל של 467 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. אם יש לכם עגבניות שזיפים, פלפל, עירית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 61%. מתכונים דומים: סלט פסטה מתולתל אנטיפסטו, פסטה מתולתלת עם תרד וחומוס, ו סלט פסטה צמחוני קלוי עם פסטה עדשים קישואים.

הוראות

1
מניחים מתלה לתנור במרכז התנור ומחממים מראש ל 375 מעלות פ.מצפים תבנית אפייה גדולה עם מסגרת בתרסיס שמן צמחי.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מערבבים את כל הירקות בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מזלפים את שמן הזית ומפזרים רוזמרין, מלח ופלפל. לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
4
מורחים את הירקות בשכבה אחת על הסדין המוכן. צולים עד שהם רכים, 25 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
5
הביאו סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה על אש גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
6
מוסיפים את הפסטה ומבשלים עד שהם רכים אך עדיין יציבים לנגיסה, תוך ערבוב מדי פעם, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
7
מסננים ומניחים בקערת הגשה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
8
להלבשה: בקערה בינונית מקציפים יחד את החמאה, שמן החריע, השמנת החמוצה, גרידת הלימון, מיץ הלימון, העירית, הנענע, הפטרוזיליה, המלח והפלפל לתערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
שמן זעפרןשמן זעפרן
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורןכל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
9
מוסיפים את הירקות הקלויים ואת ההלבשה לפסטה המבושלת. זורקים עד שכל החומרים מצופים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

מרכיבים

0חתיכות טופי הית' ברנקניקיית חזיר לא מכוסהנקניקיית חזיר לא מכוסה1חתיכות טופי הית' ברנקניקיית חזיר לא מכוסהנקניקיית חזיר לא מכוסה1581 לב מפאלדי טרי אם אפשרכל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורןכל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן791 לב מפאלדי טרי אם אפשרעירית טרייה קצוצהעירית טרייה קצוצה791 לב מפאלדי טרי אם אפשרנענע טרי קצוץנענע טרי קצוץ1אוראו ממולאים כפוליםרוזמרין טחוןרוזמרין טחון1חתיכות טופי הית' ברתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד1אוראו ממולאים כפוליםתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד591 לב מפאלדי טרי אם אפשרמיץ לימון טרימיץ לימון טרי2לימונים, מקונניםלימונים, מקוננים454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.קוואטאפי או פסטה מקרוניקוואטאפי או פסטה מקרוני12 כפיות אבקת שוםשמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה1כף. חומץ ביין אדוםפלפל פעמון כתום, גרעין, זרע, חתוך לחתיכות בגודל 1/2 אינץפלפל פעמון כתום, גרעין, זרע, חתוך לחתיכות בגודל 1/2 אינץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשרפטרוזיליה איטלקית טרייה קצוצהפטרוזיליה איטלקית טרייה קצוצה3עגבניות שזיפים, זרעים, חתוכות לחתיכות בגודל 1/2 אינץעגבניות שזיפים, זרעים, חתוכות לחתיכות בגודל 1/2 אינץ1581 לב מפאלדי טרי אם אפשרשמן זעפרןשמן זעפרן1581 לב מפאלדי טרי אם אפשר3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.סוכר הצמד אפונה, מחרוזות להסיר, לחתוך לתוך 1/2-אינץ חתיכותסוכר הצמד אפונה, מחרוזות להסיר, לחתוך לתוך 1/2-אינץ חתיכות2largesפלפלים צהובים, גרעינים, זרעים, חתוכים לחתיכות בגודל 1/2 אינץפלפלים צהובים, גרעינים, זרעים, חתוכים לחתיכות בגודל 1/2 אינץ
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
פקאנים חמישה תבלינים
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
חריף שום ואנשובי פרפל
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף