קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות10
ציון בריאות43
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
סלט קינואה תרד נבול
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני מתכונים, אז נסו סלט תרד קנואה קנואה. מנה אחת מכילה 168 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -9 גרם שומן . תמורת 74 סנט למנה , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים. מתכון זה מטעם Taste of Home דורש חומץ יין אדום, מלח, שן שום וקינואה. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא פגע במקום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 79% , שהוא מוצק. נסו סלט תרד נבול , סלט תרד נבול וסלט ניוקי ותרד נבול (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר קטן מביאים מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך![דובדבני מרסקינו ועוד קצפת ושוקולד מומס לקישוט, לא חובה]()
דובדבני מרסקינו ועוד קצפת ושוקולד מומס לקישוט, לא חובה
דובדבני מרסקינו ועוד קצפת ושוקולד מומס לקישוט, לא חובהציוד שתשתמש בו![3 אונקיות עוגיות ג'ינג'רס, מרוסקות דק (בערך 12)]()
3 אונקיות עוגיות ג'ינג'רס, מרוסקות דק (בערך 12)
3 אונקיות עוגיות ג'ינג'רס, מרוסקות דק (בערך 12)2
מוסיפים קינואה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 12-15 דקות או עד שהמים נספגים.
מרכיבים שתצטרך![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![דובדבני מרסקינו ועוד קצפת ושוקולד מומס לקישוט, לא חובה]()
דובדבני מרסקינו ועוד קצפת ושוקולד מומס לקישוט, לא חובה
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממותדובדבני מרסקינו ועוד קצפת ושוקולד מומס לקישוט, לא חובה4
בקערה גדולה מערבבים את הקינואה החמה, התרד והחמוציות. לרוטב, טורפים בקערה קטנה את השמן, מיץ התפוזים, החומץ, סירופ המייפל, השום, המלח והפלפל. מערבבים פנימה בצל.
מרכיבים שתצטרך![4 ביצים קשות קלופות, פרוסות וחתכו לקוביות]()
4 ביצים קשות קלופות, פרוסות וחתכו לקוביות![1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה]()
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה![אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים]()
אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים![סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה]()
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה![2 אונקיות גבינת מוצרלה טרייה, חתוכה לקוביות]()
2 אונקיות גבינת מוצרלה טרייה, חתוכה לקוביות![סלט גויה ותיבול ירקות]()
סלט גויה ותיבול ירקות![נוזל בישול שעועית גרבנזו]()
נוזל בישול שעועית גרבנזו![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![תפוחי אדמה אדומים, חתוכים לרבעים]()
תפוחי אדמה אדומים, חתוכים לרבעים![שמנת חמוצה או שמנת חמוצה מקסיקנית]()
שמנת חמוצה או שמנת חמוצה מקסיקנית
4 ביצים קשות קלופות, פרוסות וחתכו לקוביות
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
2 אונקיות גבינת מוצרלה טרייה, חתוכה לקוביות.webp?size=32){kind=small}
סלט גויה ותיבול ירקות
נוזל בישול שעועית גרבנזו4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
תפוחי אדמה אדומים, חתוכים לרבעים
שמנת חמוצה או שמנת חמוצה מקסיקניתציוד שתשתמש בו![סלט גויה ותיבול ירקות]()
סלט גויה ותיבול ירקות![לימון ונענע טרייה, לא חובה]()
לימון ונענע טרייה, לא חובה
סלט גויה ותיבול ירקות
לימון ונענע טרייה, לא חובה
צבעי מאכל אדום, צהוב וירוק
מרכיבים
170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חבילה טרי בייבי תרד, קרוע]()
חבילה טרי בייבי תרד, קרוע61אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חמוציות מיובשות]()
חמוציות מיובשות1![שן שום, טחון]()
שן שום, טחון1![בצל ירוק, קצוץ דק]()
בצל ירוק, קצוץ דק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה]()
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה3(חוֹרֶף)![2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות]()
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2(חוֹרֶף)![1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה]()
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה55אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אגוזי פקאן קצוצים, קלויים]()
אגוזי פקאן קצוצים, קלויים01 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.![8 (U-12) שרימפס]()
8 (U-12) שרימפס170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![קינואה, שטוף]()
קינואה, שטוף1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר]()
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן
חבילה טרי בייבי תרד, קרוע61אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חמוציות מיובשות1
שן שום, טחון1
בצל ירוק, קצוץ דק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה3(חוֹרֶף)
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2(חוֹרֶף)
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה55אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
אגוזי פקאן קצוצים, קלויים01 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.
8 (U-12) שרימפס170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
קינואה, שטוף1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1 כפית מלח היקורי מעושןיין מומלץ: שרדונה, סוביניון בלאן, Gruener Veltliner
שרדונה, סוביניון בלאן וגרונר ולטלינר הם בחירה מצוינת לסלט. לסוביניון בלאן ולגרונר ולטלינר יש תווים עשבים המשלימים לסלטים עם מספיק חומצה כדי להתאים לוויניגרט טארט, בעוד שרדונה יכול להיות בחירה טובה לרוטב שמנת לסלט. שרדונה Dutton-Goldfield Dutton Ranch עם דירוג של 4.7 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה כ-43 דולר לבקבוק.
