קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות12
ציון בריאות6
מגזין

סלט שעועית פרובנס

סלט שעועית פרובנס
סלט שעועית פרובנס מתכון יכול להתבצע בערך 25 דקות. מתכון זה מכין 12 מנות עם 99 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם מיונז, שעועית ירוקה, טרגון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה עובד היטב כתוספת במחיר סביר מאוד. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, ולקטו אובו צמחוני דיאטה. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 36%, וזה די רע. סלט שעועית לבנה מוכח קר, מטבל שעועית פרובנס, ו מרק שעועית פרובנס דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בסיר גדול מביאים לרתיחה 4 כוסות מים.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים שעועית ירוקה ושעווה; מכסים ומבשלים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית שעווהשעועית שעווה
3
מסננים ומניחים מיד שעועית במי קרח.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
4
מסננים ומייבשים.
5
מניחים את השעועית, העגבניות, שעועית הכליה והזיתים בקערה גדולה. בקערה קטנה מקציפים את שאר החומרים; יוצקים מעל סלט וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)