קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות12
מגזין

סלט תירס ועגבניות עם שרימפס וגזרת נחלים

סלט תירס ועגבניות עם שרימפס וגזרת נחלים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל תירס וסלט עגבניות עם שרימפס וגרס הנחלים. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון pescatarian מגישה 6 . מנה אחת מכילה עד 18 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 229 קלוריות. אם יש לכם עירית, גרידת לימון, עגבניות ענביםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב גרידת לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מרמלדה כתומות עם זיגוג גרידת תפוז כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. מתכונים דומים: שרימפס קולוסאלי עם גרגיר נחלים וסלט עגבניות, סלט תירס וגרס, ו גרגיר הנחלים, שרימפס וסלט פארו.

הוראות

1
תדליק גריל. במחבת גדולה, חום 1 כף שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את גרעיני התירס ומבשלים על אש גבוהה, ערבוב, עד שהם מתרככים, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
להעביר את התירס לקערה ולתת מגניב.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את העגבניות, הבצל, פטרוזיליה, עירית, טרגון, חומץ ו -2 כפות שמן זית ומתבלים את סלט התירס עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
5
בקערה, לזרוק את השרימפס עם 1 כף שמן זית ומתבלים עם מלח ופלפל. גריל השרימפס על חום גבוה, הופך פעם אחת, עד ורוד ומסולסל, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מעבירים לקערה ומערבבים את גרידת הלימון.
מרכיבים שתצטרך
7
בקערת ערבוב גדולה, מערבבים את הנותרים 1 כף שמן זית עם מיץ לימון ועונה בנדיבות עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיף את גרגיר הנחלים וזורק את הרוטב למעיל.
מרכיבים שתצטרך
9
להעביר את גרגיר הנחלים לצלחת גדולה. למעלה עם תירס וסלט עגבניות והשרימפס בגריל ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך