קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

סלט תרד אגוזי לוז עם ויניגרט תותים בלסמי

סלט תרד אגוזי לוז עם ויניגרט תותים בלסמי
סלט תרד ואגוזי לוז עם ויניגרט בלסמי תות עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 451 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 28 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו צימוקים זהובים, עלי חסה, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה מושלם עבור יום האם. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. . נסו סלט תרד תות עם ויניגרט דבש בלסמי, סלט תרד תות ואבוקדו בויניגרט פטל בלסמי, ו סלט תרד תות עם גבינת עיזים, פקאנים ויניגרט פסטו בלסמי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, להקציף יחד שמן זית, חומץ בלסמי, ריבת תות, ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
שימורי תותשימורי תות
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
בקערה גדולה, לזרוק יחד תרד, חסה, אגוזי לוז, צימוקים, בצל אדום, ביסקוויטים חיטה גרוסים.
מרכיבים שתצטרך
דגני חיטה גרוסיםדגני חיטה גרוסים
אגוזי לוזאגוזי לוז
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
טפטוף סלט רוטב על הסלט, ולזרוק בעדינות לשלב.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
4
מגישים עם אבוקדו פרוס.
מרכיבים שתצטרך
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו