סלמון עם רוטב כרישה
אם 51 סנט למנה נופל בתקציב שלך, סלמון עם רוטב כרישה יכול להיות מדהים ללא גלוטן, pescatarian, ו דל פחמימות, מתכון לנסות. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 68 קלוריות. והוא יספק כ 25 מנות. לך לחנות ותביא שמן, גבינת שמנת פילדלפיה, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו סלמון מצופה שקדים עם כרישה וקרם לימון, לובסטר Capellini עם כרישה-רוטב שמנת טרגון, ו כרישה ממולאת סהרונים עם רוטב שמנת לובסטר (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים דגים, צד העור למטה, על מתלה של מחבת broiler מרוסס עם ספריי בישול; מברשת עם שמן.
מטאטא, 4 אינץ ' מחום, 6 עד 7 דקות. או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג. בינתיים, להמס חמאה במחבת בינונית על חום בינוני.
להוסיף כרישה; לבשל ומערבבים 5 דקות. או עד למכרז. מערבבים במרכיבים הנותרים; מבשלים על אש נמוכה 5 דקות. או עד גבינת שמנת הוא נמס לחלוטין תערובת מעורבב היטב, ערבוב לעתים קרובות.