סלק פלאפל

סלק פלאפל הוא מתכון מזרחי מידל המשמש 6. מנה אחת מכילה 246 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ממרח טחינה, שקית של סלט סלק, ביצה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 436 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. נסו סלק אפוי פלאפל, סלק פלאפל עם רוטב טחינה, ו פלאפל, ביטרוט וגבינת עזים עוטפת-שבוע צמחוני לאומי (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את שמן הזית במחבת ומטגנים את הבצלים עד שמתרככים אך לא צבעוניים.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את הכמון ומבשלים 1 דקות, ואז לגרד את התערובת לתוך מעבד מזון עם חומוס, שני שלישים של סלק מגורד, פירורי הלחם, ביצה וטחינה. יז למשחה מחוספסת, ואז לגרד לתוך קערה ומערבבים את הסלק המגורד הנותרים עם שפע של תיבול.

מרכיבים שתצטרך

פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

למרקם חלק וניתן למריחה

שיפונדה של עלי קייל

טחינה

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

עם ידיים לחות, צורה לכ -20 כדורים ומרחב על אפיית גיליונות אפייה מרופדת קלף. תירגע עד שתהיה מוכן להגיש.

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

תנור חום 200c / 180c מאוורר / גז

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מברישים את הפלאפלים עם מעט שמן צמחי ואופים במשך 20-25 דקות עד פריך וחם דרך. לחלופין, מחממים שמן 2.5 ס " מ בווק עמוק ומטגנים בקבוצות, מסתובבים, עד פריך וחם.

מרכיבים שתצטרך

דַק-