תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל Crawfish לרתוח. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 206 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. מתאים ל-3 מנות. גשו לסופר וקנו מים, פתיתי פלפל, זרעי חרדל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 55 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו סרטן נהרות רותח., סרטן נהרות רותח., ו סרטן נהרות רותח. (מתכונים דומים).
הוראות
1
להביא 1 1/2 גלונים מים לרתיחה ב סיר 19 ליטר מעל חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
מוסיפים עלי דפנה ו-12 המרכיבים הבאים למים. חזור לרתיחה מתגלגלת.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
3
להפחית את החום בינוני, ומבשלים, חשוף, 30 דקות.
4
הוסף סרטן נהרות. מביאים לרתיחה מתגלגלת על חום גבוה; לבשל 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סרטן נהרות.
5
הסר stockpot מחום; תן לעמוד 30 דקות. (לסרטנים spicier, בואו לעמוד 45 דקות.)
מרכיבים שתצטרך
סרטן נהרות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
שרדונה, Gruener Veltliner, Muscadet הן אפשרויות נהדרות עבור סרטנים. למרות שמנות ים שונות בהחלט יכולות לקרוא ליינות שונים, בדרך כלל יין לבן פריך, בעל גוף בהיר או יין לבן נוצץ יעשה את העבודה ולא יטביע שום טעמים עדינים. שרדונה הנהר הרוסי La Crema עם 4.1 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 28 דולר לבקבוק.