עובש פלפל הדר

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה שלמה 30 בצד? עובש פלפל הדר יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 73 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 5 שעות ו-45 דקות. גשו לסופר וקנו בצל ירוק, מים, קליפת לימון ומיץ לימון, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו סלמון חדור הדר עם קרום פלפל הדר., דג הדר עם פלפל קוסקוס, ו צדפות ברוטב פרי הדר ופלפל אדום קלוי (מתכונים דומים).