עוגיות דלעת ללא שומן הוא חלב חינם ומספק כ 15 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 116 קלוריות. אם יש לכם אוקארה, אגוז מוסקט, דלעתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. לוקח את כל הגורמים בחשבון, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular של 23% וזה די גרוע. נסו פצצות שומן קוקוס אגוזים (ללא גלוטן, Paleo, Keto, Whole30 + טבעוני), דלעת עוגיות שוקולד צ'אנק (ללא גלוטן + תבואה חינם), ו עוגיות דלעת ספייס ללא גלוטן {עוגיות לסרטן ילדים} (מתכונים דומים).
מערבבים את נקטר אגבה, דלעת, אוקארה( טופו), ווניל בקערה אחרת.
מרכיבים שתצטרך
קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית
(טעם מקורי)
דבש הדרים
אוקרה
רוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיף את החומרים הרטובים לייבש ומערבבים רק עד היטב מעורבב. אל תגזימי. השתמש כף עוגיות או כף כדי להוריד כפות מעוגלות של בצק לפחות שני סנטימטרים זה מזה על גיליון אפייה מצופה מחצלת אפיית סיליקון או נייר קלף. לשטח כל עוגייה מעט עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות JIF® Extra Crunchy חמאת בוטנים
פולי וניל, מפוצלים לאורך (או 1 1/2 כפיות תמצית וניל)