עוגת שלושת החורים האהובה על טרייסי יכולה להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכון לקינוח. מנה אחת מכילה 272 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך תמצית שקדים, שמן צמחי, סוכר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. עם כפית ציון של 22% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. מתכונים דומים: עוגת חור-באחד, עוגת חור סופגנייה קלה פופס, ו עוגת חור פוק שוקולד (מציאת אלוהים במטבח).
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). שמן וקמח במחבת עגולה 9 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
תנור
מחבת
2
בקערה גדולה, מערבבים יחד את הקמח, הסוכר, סודה לשתיה וקקאו. הפוך באר במרכז ויוצקים במים, שמן, חומץ, וניל ושקדים תמצית.
מרכיבים שתצטרך
תמצית שקדים
סודה לשתייה
וניל
חומץ
אבקת קקאו
קמח לכל מטרה
סוכר
מים
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
מערבבים היטב ויוצקים למחבת מוכנה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
אופים בתנור שחומם מראש במשך 25 עד 30 דקות, או עד שקיסם שיניים מוכנס למרכז העוגה יוצא נקי. אפשר להתקרר.