אם יש לך בערך 50 דקות לבלות במטבח, עוף איטלקי פריך בציפוי מוצרלה עשוי להיות מתכון אדיר ללא חלב לנסות. , אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה אחת מכילה 405 קלוריות , 32 גרם חלבון ו -12 גרם שומן . למתכון הזה של Allrecipes יש 9 מעריצים. אם יש לכם עלי בזיליקום, מלח, רכות עוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. רק כמה אנשים אהבו באמת את המנה הים תיכונית הזו. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די טוב של 78% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם פריטטה של פלפל אדום קלוי ונקניק איטלקי בתוספת מרינאן ומוצרלה , פריטטת פלפל אדום קלוי ונקניק איטלקי בתוספת מרינאן ומוצרלה , ופריך פלורנטין עוף עם מוצרלה .
הוראות
1
מחממים תנור ל-350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
1/2 כפית טעם חמאה שקופה
2
טורפים יחד את הקמח, 1 1/2 כפיות מלח, 1 כפית פלפל שחור ופלפל קאיין בקערה. בקערה רדודה נפרדת טורפים את הביצה.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
קרקר גרהם שלם, חצוי
2 כוסות בגודל חטיף (4 אונקיות כל אחת) אפרסקים חתוכים לקוביות
תחרת ליקריץ
ציוד שתשתמש בו
1 חפיסת ממתקים שוקולד חלב (1.55 אונקיות), קצוץ
צבע מאכל משחת ירוק עלים, ירוק יער ואדום
3
מניחים את פירורי הפנקו לקערה שלישית.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
ציוד שתשתמש בו
צבע מאכל משחת ירוק עלים, ירוק יער ואדום
4
מחממים 2 כפות שמן זית במחבת על אש בינונית. טובלים כל בשר עוף בקמח המתובל, ואז בביצה; מגלגלים בפירורי פנקו. מטגנים במחבת את רכות העוף עד להזהבה משני הצדדים, כ-4 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
חבילה ירקות תבשיל קפואים, מופשרים
מלח חומץ יין אדום
יכול) צ'ילי ירוק קצוץ
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
דראגי פנינה לבנות
צנצנת עגבניות מיובשות ארוזות בשמן, סחוטות וקצוצות
תחרת ליקריץ
ציוד שתשתמש בו
עבה- בייקון
5
מעבירים את נתחי העוף לתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
קונכיות קנלוני
ציוד שתשתמש בו
עלי טימין קצוצים (מ-4 ענפים גדולים)
6
מחממים עוד 2 כפות שמן זית במחבת על אש בינונית ומערבבים פנימה את העגבניות, השום, הבזיליקום, הבצל וקורט מלח ופלפל שחור. מנמיכים את האש ומבשלים את רוטב העגבניות עד שהוא מתחיל להסמיך, תוך ערבוב לעתים קרובות, כ-10 דקות. כף 1 כף רוטב על כל נתח עוף; למעלה עם חצי חתיכת גבינת מוצרלה.
מרכיבים שתצטרך
1½ כוסות עוף, מגורר מחנות עוף רוטיסרי
תפוח אדמה נא מגורר
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
מלח חומץ יין אדום
2 עגבניות, מזרעים
יכול) צ'ילי ירוק קצוץ
מלח כשר ופלפל שחור גרוס
1 בצל אדום, קוביות קטנות
מלח כשר ופלפל שחור גרוס
1 כף שום טחון
ציוד שתשתמש בו
עבה- בייקון
7
אופים בתנור שחומם מראש עד שהגבינה נמסה ומבעבעת, 8 עד 10 דקות.