עוף בגריל חסה עוטפת עם רוטב מיסו שומשום יכול להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 144 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 1 שעה ו 25 דקות. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. גשו לסופר וקנו עד 6 עור-על ירכי עוף, שומשום, שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 26%. הציון הזה לא כל כך מדהים. נסו עוף חסה עוטפת עם רוטב בוטנים-מיסו, כריכות חסה טופו טריאקי בגריל עם רוטב שומשום שמנת, ו עטיפות חסה עוף כמו פ. פ. צ'אנגס-עטיפות חסה טעימות ומתאבן ייחודי שאנשים רבים נהנים ממנו (מתכונים דומים).
הוראות
1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מערבבים את המים, רוטב הסויה, הסוכר החום, המירין והשום לשקית מקפיא של 1 ליטר ומנערים לערבוב טוב.
מרכיבים שתצטרך
דיאט קרם סודה
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
1 תפוז, גרידה
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
1 כפית מלח היקורי מעושן
3
מוסיפים את העוף ואז אוטמים את השקית, לוחצים כמה שיותר אוויר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
תן את העוף למרינדה לפחות 1 שעה, או רצוי לילה במקרר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
בעוד העוף מושרה, לשים את המלפפונים בקערה ומפזרים את המלח. לזרוק את המעיל באופן שווה ולתת לו לעמוד במשך 30 דקות. כאשר המלפפונים החלו להפוך שקופים, תפוס השתמש בידיים שלך כדי לסחוט כמה שיותר מים. ככל שתסחטו יותר מים, החמוצים יהיו פריכים יותר.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 אונקיות. ג'ין
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
7
מוציאים את העוף מהמרינדה וזורקים את המרינדה. קבל גריל פחמים וצלה את העוף, עם העור כלפי מטה, עד שהעור חום זהוב ופריך. אם העוף מתחיל להישרף, העבירו אותו לצד הקריר יותר של הגריל. הופכים את העוף וממשיכים לצלות עד שהעוף מבושל (165 מעלות צלזיוס במדחום לקריאה מיידית).
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
18 שרימפס עצום, זנבות על, קלופים ומפותלים
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשום
ערמוני מים, משולבים
8
מעבירים את העוף לקרש חיתוך וקוצצים אותו לגושים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוך
9
להכנת עטיפות החסה, בקשו מכל אדם לתפוס עלה חסה והוסיפו כף עוף בגריל. מעל כמה מלפפונים כבושים ומזלפים מעט רוטב מיסו שומשום. לעטוף וליהנות!
מרכיבים שתצטרך
עוף בגריל
1-1/2 אונקיות. ג'ין
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)