עוף בגריל עם רוטב בזיליקום

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף בגריל עם רוטב בזיליקום. מנה זו מכילה כ 24 גרם חלבון 27 גרם של שומן, וסך הכל 347 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 6 . יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, שמן זית, זרעי שומר, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. , שהוא מוצק. נסו עוף בגריל עם רוטב בזיליקום, קישואים בגריל עם חלב חמאה-בזיליקום, ו טריזי קרחון בגריל עם רוטב חמאה-בזיליקום (מתכונים דומים).

הוראות

להקציף 1/3 כוס שמן, 3 כפות של מיץ לימון, זרעי שומר, 3/4 כפית מלח, ו 1/2 כפית פלפל בשקית פלסטיק חובה כבדה מחדש sealable.

מרכיבים שתצטרך

זרעי שומר

מיץ לימון

פלפל

מלח

שמן בישול

ציוד שתשתמש בו

שקיות Ziploc

מקציף

מוסיף את העוף ולאטום את התיק. לעסות את המרינדה לתוך העוף. מקררים לפחות 30 דקות ועד 1 יום, הופכים את העוף מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

מרינדה

עוף שלם

בינתיים, למזג את בזיליקום, שום, גרידת לימון, הנותרים 1/4 כוס מיץ לימון, 3/4 כפית מלח, ו 1/2 כפית פלפל בבלנדר עד חלקה. בהדרגה להתמזג הנותרים 1/3 כוס שמן. מתבלים את רוטב הבזיליקום, לפי הטעם, עם יותר מלח ופלפל, אם תרצה.

מרכיבים שתצטרך

מלח ופלפל