עוף בלימון
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף לימון. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון משרת 8 . מנה אחת מכילה עד 31 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 201 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לך לימון, שמן צמחי, חצאי חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. נסו חמאה לימון עוף ועוף עשב לימון, צליפיני עוף בלימון עם רוטב שמנת שום לימון, ו
הוראות
לשטח כל חזה עוף בעובי של חצי עד 1/4 אינץ ' בין יריעות ניילון נצמד או נייר שעווה.
מפזרים את שני הצדדים של עוף עם פלפל לימון.
שמן חום במחבת 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף, מיץ לימון וקליפת לימון בשמן 15 עד 20 דקות, הפיכת עוף פעם אחת תערובת מיץ ערבוב מדי פעם, עד מיץ של עוף הוא כבר לא ורוד כאשר מרכזי חתיכות עבות נחתכים.
מגישים עוף עם תערובת מיץ, אגוזים ופרוסות לימון.