קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות27
מגזין

עוף בסגנון קובני

עוף בסגנון קובני
עוף בסגנון קובני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 316 קלוריות, 43 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 26% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שעועית, חצאי חזה עוף, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש באננס אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגות אננס כמו קינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו עוף בסגנון קובני, סטייק עוף מטוגן בסגנון קובני, ו הליבוט בסגנון קובני (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב את 4 המרכיבים הראשונים בסיר בינוני; מוסיפים 1/8 כפית פלפל. מביאים לרתיחה על אש בינונית; לבשל 1 דקה או עד מחומם ביסודיות. להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מחממים מחבת טפלון גדולה על אש בינונית.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
שלב את יתרת 1/8 כפית הפלפל, המלח והפפריקה, ופזר באופן אחיד על העוף. מצפים את העוף בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
פפריקהפפריקה
פלפלפלפל
מלחמלח
4
מוסיפים עוף למחבת; מבשלים 5 דקות מכל צד או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מגישים עם תערובת שעועית; מפזרים כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה