עוף בסגנון קובני
עוף בסגנון קובני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 316 קלוריות, 43 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 26% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שעועית, חצאי חזה עוף, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש באננס אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגות אננס כמו קינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו עוף בסגנון קובני, סטייק עוף מטוגן בסגנון קובני, ו הליבוט בסגנון קובני (מתכונים דומים).
הוראות
שלב את 4 המרכיבים הראשונים בסיר בינוני; מוסיפים 1/8 כפית פלפל. מביאים לרתיחה על אש בינונית; לבשל 1 דקה או עד מחומם ביסודיות. להתחמם.
מחממים מחבת טפלון גדולה על אש בינונית.
שלב את יתרת 1/8 כפית הפלפל, המלח והפפריקה, ופזר באופן אחיד על העוף. מצפים את העוף בתרסיס בישול.
מוסיפים עוף למחבת; מבשלים 5 דקות מכל צד או עד לסיום.
מגישים עם תערובת שעועית; מפזרים כוסברה.