עוף ברוטב תפוזים ולימון

עוף עם רוטב תפוזים ולימון דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 12 מנות. מנה זו מכילה כ 27 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 272 קלוריות. גשו לסופר וקנו ממתיק קלוריות ללא splenda®, חמאה, חלב ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב ממתיק אין קלוריות אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בריא יחיד מגיש מיקרוגל כוסמת בננה עוגה כקינוח. . החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו טאפאס ספרדי-אספרגוס W / רוטב תפוזים ולימון, קרם Herbed דורי עם לימון חריף ורוטב תפוזים, ו צליפיני עוף בלימון עם רוטב שמנת שום לימון (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

בקערה קטנה להכות יחד ביצים וחלב.

מרכיבים שתצטרך

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

לחמניות לבנות

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיפים 2 כוסות קמח, מלח ופלפל. הכה את כולם יחד עד חלקה. בצלחת רדודה או צלחת לערבב יחד את פירורי הלחם ושקדים. טובלים עוף בבלילת ביצה, ואז בתערובת פירורי לחם.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם

2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

גרעיני חמניות נוספים

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

במחבת גדולה להמיס 1 כף חמאה / מרגרינה ועוף מצופה לטגן במחבת 8 עד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

מניחים עוף בתבנית אפייה משומנת קלות 9x13 אינץ ואופים שנחשפו בתנור שחומם מראש במשך 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

כדי להכין רוטב: בינתיים, בסיר בינוני לערבב יחד את ממתיק Splenda® Granulated, 1/4 מלח כפית, קורנפלור, ו 1 כף קמח. לאחר מכן מערבבים את מיץ התפוזים, מיץ לימון, ו 1/2 כוס מים.

מרכיבים שתצטרך

צלעות חזיר, חתוכות למחצה דק