עוף ברוטב תפוזים ולימון

עוף עם רוטב תפוזים ולימון דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 12 מנות. מנה זו מכילה כ 27 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 272 קלוריות. גשו לסופר וקנו ממתיק קלוריות ללא splenda®, חמאה, חלב ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב ממתיק אין קלוריות אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בריא יחיד מגיש מיקרוגל כוסמת בננה עוגה כקינוח. . החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו טאפאס ספרדי-אספרגוס W / רוטב תפוזים ולימון, קרם Herbed דורי עם לימון חריף ורוטב תפוזים, ו צליפיני עוף בלימון עם רוטב שמנת שום לימון (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

בקערה קטנה להכות יחד ביצים וחלב.

מרכיבים שתצטרך

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מוסיפים 2 כוסות קמח, מלח ופלפל. הכה את כולם יחד עד חלקה. בצלחת רדודה או צלחת לערבב יחד את פירורי הלחם ושקדים. טובלים עוף בבלילת ביצה, ואז בתערובת פירורי לחם.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם

2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

במחבת גדולה להמיס 1 כף חמאה / מרגרינה ועוף מצופה לטגן במחבת 8 עד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מניחים עוף בתבנית אפייה משומנת קלות 9x13 אינץ ואופים שנחשפו בתנור שחומם מראש במשך 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

כדי להכין רוטב: בינתיים, בסיר בינוני לערבב יחד את ממתיק Splenda® Granulated, 1/4 מלח כפית, קורנפלור, ו 1 כף קמח. לאחר מכן מערבבים את מיץ התפוזים, מיץ לימון, ו 1/2 כוס מים.

מרכיבים שתצטרך

צלעות חזיר, חתוכות למחצה דק