קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות26
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

עוף גושי-מרק שעורה

עוף גושי-מרק שעורה
מרק עוף ושעורה עבה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 226 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, מרק עוף, עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו מרק ירקות ושעורה # SundaySupper, מרק עוף עבה, ו מרק עוף עבה (מתכונים דומים).

הוראות

1
Saut הראשון 4 מרכיבים בשמן חם בתנור הולנדי גדול על חום בינוני גבוה 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
2
להוסיף מרק עוף, 1 3/4 כוסות מים, הבא 3 מרכיבים. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, מכוסה חלקית, 23 עד 25 דקות או עד ירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
ירקירק
מיםמים
3
מוסיפים עוף ושעורה; מבשלים 8 עד 10 דקות או עד שעורה מכרז.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שעורהשעורה