קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

עוף ובזיליקום מוקפץ

עוף ובזיליקום מוקפץ
עוף ובזיליקום מוקפץ לוקח מסביב בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 175 קלוריות. אם יש לכם עצמות, שמן צמחי, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. , וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). מתכונים דומים: עוף בזיליקום מוקפץ ומטגנים, עוף מערבבים ומטגנים עם זנגביל ובזיליקום, ו עוף תאילנדי עם בזיליקום מוקפץ.

הוראות

1
שלב 1
2
יש לשטוף את העוף ולייבש את הטפיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
חותכים לרוחב לרצועות בעובי 1/8 אינץ 'באורך 2 עד 3 אינץ'.
4
פרסומת
5
שלב 2
6
מניחים מחבת nonstick 10 עד 12 אינץ 'על חום גבוה; כאשר חם, להוסיף שמן, שום, זנגביל, פתיתי צ' ילי, ואת העוף. מערבבים לעתים קרובות עד העוף הוא כבר לא ורוד במרכז (לחתוך לבדיקה), 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוףשמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
7
שלב 3
8
בקערה קטנה, לערבב מרק, רוטב דגים, קורנפלור עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
רוטב דגיםרוטב דגים
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
9
מוסיפים למחבת ומערבבים עד שהרוטב רותח, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
10
מוסיפים עלי בזיליקום ומערבבים רק עד שבקושי נבלו, כ -30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
11
מוסיפים מלח לפי הטעם ושופכים לתוך קערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה