קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות10
מגזין

עוף ליים בגריל

עוף ליים בגריל
עוף ליים בגריל הוא איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 217 קלוריות, 24 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן. מתאים ל-8 ומחירו 1 מנות.32 דולר למנה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. לכו לחנות והרימו חצאי חזה עוף, מיץ ליים, בצל ירוק ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 48%. נסו סלט עוף טקילה-ליים בגריל עם ויניגרט טקילה-ליים, עוף בגריל ליים, ו עוף ליים כוסברה בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
משטחים חזה עוף עד 1/4 אינץ'. בשקית ניילון הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את מיץ הליים, השמן, הבצל, השום, 2 כפות שמיר ופלפל; מוסיפים עוף. חותם תיק ולהפוך מעיל; במקרר 2-4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
מיץ לייםמיץ ליים
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
בצלבצל
פלפלפלפל
שמירשמיר
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
2
מסננים וזורקים את המרינדה. גריל עוף, לא מכוסה, על אש בינונית-חמה למשך 6-7 דקות מכל צד, או עד שמדחום בשר מגיע ל -170*.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
גרילגריל
3
מפזרים שמיר שנותר.
מרכיבים שתצטרך
שמירשמיר