קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות7
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עוף מנטה

עוף מנטה
עוף מנטה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 14 גרם חלבון 25 גרם של שומן, וסך הכל 334 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. 23 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. . זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לכם חצאי חזה עוף, מיץ לימון, מרגרינה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במרגרינה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות חמאת בוטנים כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 53%. מתכונים דומים: עוף בטעם מנטה אשכוליות, הזוכה מנטה שוקולד צ'יפס ו טרי מנטה חמאה קאפקייקס, ו מיני מרנג מנטה עם מעדני שוקולד מנטה אגרה.

הוראות

1
בקערה בינונית, מערבבים יחד את חתיכות העוף ושום. לזרוק עם הקמח רק כדי מעיל, ולנער עודף.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
שוםשום
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
סוכר אדום גססוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מחממים את המרגרינה במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
מרגרינהמרגרינה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים את חתיכות העוף; מבשלים ומערבבים עד להשחמה.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
4
מוסיפים את עלי המנטה ומיץ לימון, מכסים ואדים במשך כ 5 דקות, רק עד העוף מבושל דרך. לא לבשל את העוף או שזה יהיה קשה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
מנטהמנטה
עוף שלםעוף שלם