עוף סאטה נושך
, המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 33 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. והוא יספק כ 32 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו כיכרות פיתה, שמן צמחי, ג'ינג'ר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: כריך גבינה בגריל עוף בוטנים פיקנטי (aka להמס סאטה העוף), סאטה עוף, ו עוף סאטה.
הוראות
לשים מתלה תנור בעמדה באמצע ולחמם תנור ל 204°.
קרע כל פיתה טריז בקיפול כדי ליצור 2 משולשים.
צחצח צדדים מחוספסים של משולשי פיתה עם שמן כף 1 וטוסט על תבנית אפייה עד פריך וזהוב, 8 עד 10 דקות. חמאת בוטנים דופק, כוסברה קצוצה, מיץ ליים, מים, זנגביל, טבסקו, מלח, ושמן כף הנותרים במעבד מזון עד בשילוב היטב אבל עדיין מעט שמנמן. לזרוק עוף עם רוטב בוטנים ומתבלים עם מלח. תל על פיתות טוסט העליון עם עלי כוסברה.