קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות2
מגזין

עוף עם גבינה ואורז

עוף עם גבינה ואורז
מתאים ל-25 מנות. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 55 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך פרחי ברוקולי, מרק עוף, חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו עוף אחד עם גבינה ואורז, עוף עם גבינה ואורז, ו עוף עם גבינה ואורז (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הוסף עוף; לבשל 6 עד 7 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
הסר עוף מחבת; לכסות כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
להוסיף מרק למחבת. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מערבבים אורז, ברוקולי וVELVEETA. למעלה עם עוף; כיסוי. מבשלים על אש נמוכה 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
גבינת Velveetaגבינת Velveeta
עוף שלםעוף שלם
אורזאורז
6
הסר עוף מחבת. מערבבים תערובת אורז עד VELVEETA נמס לחלוטין תערובת מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
גבינת Velveetaגבינת Velveeta
עוף שלםעוף שלם
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מגישים עוף עם תערובת האורז.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
אורזאורז

ציוד