עוף עם זיגוג דבש וגזר

עוף מזוגג דבש וגזר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 578 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך עלי קורנית, ירכיים עוף, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבייקון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבזם אוכמניות כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו גזר מזוגג דבש, דבש מזוגג גזר, ו גזר מזוגג דבש (מתכונים דומים).

הוראות

לבשל ולנקז אטריות לפי הוראות החבילה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

בינתיים, במחבת 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים עוף, בייקון, בצל וגזר. מבשלים 8 עד 10 דקות, ערבוב מדי פעם ולהפוך עוף פעם אחת, עד עוף הוא השחמה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים

20 פרוסות זוקיני דקות

מערבבים בדבש, חומץ וקורנית. להפחית חום בינוני. כיסוי; לבשל 5 דקות. לחשוף; לבשל 5 עד 8 דקות יותר, ערבוב לעתים קרובות, עד ירקות רכים ומיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה הוא לחתוך (180f).

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום