קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין

עוף עם עשבי תיבול עם שעורה, בייקון ופילאף ירקות שורש

עוף עם עשבי תיבול עם שעורה, בייקון ופילאף ירקות שורש
עוף עתיר עשב עם שעורה פנינה, בייקון, ו Pilaf ירקות שורש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 724 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 47 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סוכר, חמאה, שעורה פנינה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם זיגוג לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. נסו ירקות שורש קלוי ומרק שעורה פנינה, שורש ירקות ושעורה מרק עם בייקון, ו הרבי אורן אגוז עוף עם שעורה פנינה צמח (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא 2 כוסות מים ומלח להרתיח בסיר בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2
מערבבים בשעורה. מחבת כיסוי, להפחית את החום בינוני, ומבשלים עד שעורה הוא מכרז, על 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
לנקז שעורה.
מרכיבים שתצטרך
4
בייקון מטוגן בסיר גדול מעל חום בינוני עד חום ופריך. באמצעות כפית מחוררת, להעביר בייקון למגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
5
יוצקים את כל אבל 2 כפות טפטוף מן הסיר.
6
הוסף שאלוט; מערבבים 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
7
להוסיף קוביות ירקות וסוכר; sauté 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים שעורה, מיץ לימון ועשבי תיבול; מערבבים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9
מערבבים בבייקון; מתבלים במלח ופלפל. (ניתן לעשות 1 שעה קדימה.
מרכיבים שתצטרך
10
בואו לעמוד בטמפרטורת החדר. מכסים ומניחים בתנור לחימום מחדש תוך כדי צלי עוף, מוסיפים מים על ידי כפות כדי להרטיב אם יבש.)
מרכיבים שתצטרך
1
מחממים תנור ל 350 ° F.
2
שמן חום במחבת גדולה ovenproof מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
3
מפזרים עוף במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4
מניחים עוף, צד עור למטה, במחבת. מבשלים עד עור חום, כ 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים חמאה ועשבי תיבול למחבת; מערבבים כדי להתמזג. הפעל את צד עור העוף למעלה.
מרכיבים שתצטרך
6
מניחים מחבת בתנור; עוף צלוי עד מבושל דרך, צולה מדי פעם עם חמאת עשב, כ 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
7
מחלקים פילאף בין 4 צלחות; למעלה עם עוף. מיץ מחבת כפית נגמר.
מרכיבים שתצטרך