עוף עם פיצות.

עוף פיצה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 243 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. זה מתכון ללא גלוטן משמש 1 . אם יש לך עלי אורגנו, אבקת שום, גבינת מחרוזת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו ספגטי דגנים מלאים עם רוטב בשר צמחוני-fied, סטייק דק-fied עם פטריות, בוק צ'וי ו Tamari Gingered, ו עוף בגריל, אספרגוס, ופיצה פטריות עם ציפוי פיצה Blackbird מאפייה (מתכונים דומים).

הוראות

עוף העונה עם אבקת שום, אבקת בצל, 1/8 כפית מלח, ופלפל שחור. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

כָּתֵף

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

להביא 2 מחבות ריססו עם ספריי nonstick לחום בינוני על הכיריים. במחבת אחת, לבשל פלפל, פטריות, ובצל עד שהתרכך, 4 עד 6 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה

במחבת אחרת, לבשל עוף עד מבושל דרך, על 3 דקות לכל צד.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הערה של קוק: לחלופין, להשתמש במחבת אחת לבשל את הירקות ועוף ברציפות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מניחים עגבניות מרוסקות בקערה קטנה ועונה לטעום עם אבקת שום, אבקת בצל, מלח ופלפל. באופן שווה כפית עגבניות מתובלות על עוף במחבת. לקרוע גבינה מותכת לחתיכות ולמקם על העגבניות.

מרכיבים שתצטרך

אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול