עוף פיקנטה כתום
עוף פיקנטה כתום דורש סביב 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 363 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך סוכר חום, חצאי חזה עוף, מיץ תפוזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. . זה עובד היטב כמנה עיקרית. נסו צלעות חזיר פיקנטה כתומות, עוף פיקנטה, ו עוף מחבת פיקנטה (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את השמן במחבת 10 אינץ ' על חום בינוני גבוה.
מוסיפים את העוף ומבשלים במשך 10 דקות או עד משחימים היטב משני הצדדים.
מוסיפים את השום למחבת ומבשלים ומערבבים במשך 1 דקה. מערבבים את רוטב פיקנטה, מיץ תפוזים וסוכר חום במחבת וחום לרתיחה. תחזיר את העוף למחבת. להפחית את החום לנמוך. מכסים ומבשלים במשך 5 דקות או עד העוף מבושל דרך.
מגישים את העוף ורוטב עם האורז.