עוף צלוי מרק אטריות עם חרצית

מרק עוף צלוי עם אטריות עם חרצית עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 721 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 27 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לכם רוטב סויה, עוף צלוי שנרכש, אניס כוכב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זה מושלם עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מרק אטריות ברווז צלוי סיני, מרק עוף עם נודלס בחמאה, ו מרק עוף עם אטריות.

הוראות

מערבבים כוכב אניס בסיר גדול כבד על חום בינוני עד מעט כהה יותר, מקומט למראה, וריחני, על 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים 3 כוסות מים וג ' ינג ' ר; מבשלים 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים מרק, רוטב סויה וסוכר; מבשלים 15 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

מערבבים שמן ושום במחבת קטנה על אש נמוכה עד השום הוא פריך וזהוב, על 8 דקות. שים שמן שום בצד.

מרכיבים שתצטרך

חרצית Blanch בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד רק נבול, על 5 שניות. באמצעות מסננת, להעביר ירקות למסננת. יש לשטוף במים קרים ולנקז. להחזיר מים בסיר לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים אטריות ומבשלים עד רק רך אבל עדיין מוצק לנשוך, ערבוב לעתים קרובות, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ניקוז; העברה לקערה גדולה.

בואו לעמוד 2 דקות.

מערבבים ב 1 כף שמן שום. באמצעות מזמרה מטבח, לחתוך אטריות לרוחב בכמה מקומות.

מרכיבים שתצטרך

לחמם עוף במיקרוגל במרווחים של 10 שניות בהגדרה נמוכה עד שהתחממו. מחלקים אטריות בין 4 קערות מרק; העליון כל אחד עם 1/4 של חרצית, עוף, ובצל. מצקת 2 תערובת מרק כוסות לתוך כל קערה.

מרכיבים שתצטרך